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Orlanne SUCHET
4 février 2021
Pourquoi avoir recours à la sophrologie pour son<br />
enfant ?

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Pourquoi avoir recours à la sophrologie pour son
enfant ?

Sophrologue depuis plusieurs années, j'ai toujours été attirée par le monde de l'enfance et la périnatalité. C'est donc de manière évidente que je me suis spécialisée dans ces domaines.

En arrivant dans la région, l'année dernière, j'ai découvert Nais'sens &Parents. Les valeurs de cette association m'ont tout de suite donné envie de m'engager, je suis donc rapidement devenue membre active au cercle conf'.

Assez parlé de moi! Revenons à nos moutons ou plutôt à nos enfants.

Dans mon cabinet, la plupart de mes prises en charge d’enfants tournent autour des émotions.

Pas étonnant! Les enfants, avant l’âge de 5-7 ans ne sont pas « équipés » pour réguler leurs émotions. En effet, la partie du cerveau -le cortex orbitofrontal- qui permet de prendre des décisions et réguler ses émotions n’est pas encore mature (elle ne le sera d’ailleurs complètement qu’à l’âge de 25 ans). 🧠

Mais alors que vient faire la sophrologie là-dedans ?

La sophrologie va aider votre enfant à mieux apprivoiser ses émotions en les reconnaissant verbalement mais aussi corporellement et en lui donnant des « outils » pour les apaiser. Ces "outils" vont être des supers-pouvoirs dont il va pouvoir se servir dans son quotidien. 💪

Et comment ça marche ?

En sophrologie enfant, nous utilisons le mouvement, la respiration et les sophro-contes. Avec les enfants, ce qui est primordial c’est que ce soit ludique. C’est parce qu’il y a du jeu que les enfants vont accrocher à la pratique et la mémoriser pour refaire les exercices dans leur quotidien. Je n’hésite pas à utiliser des objets pour apporter encore plus de ludique et de concret comme des plumes, marionnette à émotion, balles, coussins, cartes,…

En fonction de l’âge de l’enfant je demande ou non au parent de participer aux séances et de pratiquer avec nous.

Pratiquer avec nous permet à votre enfant de se sentir en sécurité et accompagné mais pas que… cela vous permet de connaître les exercices par le vécu pour les reproposer à votre enfant dans votre quotidien et puis je ne peux vous cacher que vous êtes un modèle pour votre enfant alors si vous vous servez vous-même des exercices il adhèrera encore mieux à la pratique et cela est d’autant vrai plus votre enfant est petit. En bonus, en pratiquant, vous aurez vous aussi des super-pouvoirs et bénéficierez donc des effets positifs de la sophrologie 😉

Un exemple d’exercice ?

Un exercice que j’utilise beaucoup avec les enfants c’est l’exercice du coussin de la colère (qui peut être changé en coussin du stress ou autre selon les besoins)

Dans cet exercice l’enfant va avoir entre ses mains un coussin. A l’inspiration il va lever le coussin au-dessus de sa tête et à l’expiration le jeter au sol à ses pieds.

Les enfants adorent cet exercice qui leur permet de se décharger et se libérer.

Essayez-le 😍

La sophrologie, ça sert à quoi d’autre ?

La sophrologie va aussi aider votre enfant à :

• Apprendre à s’écouter, se connaître (découverte du schéma corporel, des sens, mieux se connaître pour mieux agir,…) 🧐

• Calmer ses angoisses, son stress,… 😌

• Appréhender les apprentissages de manière positive 📖

• Favoriser des nuits paisibles (peurs, cauchemars, (re)trouver le sommeil,…) 🌙

• S’affirmer, booster la confiance en soi 🥰

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